귀 건강을 지키는 생활 습관!!

 

​안녕하세요!

윤스의 시점의 윤스입니다!! :D

오늘은 귀 건강을 지키는 생활 습관에 대해서 설명을 드리겠습니다!

 

 

 

귀는 외부에 노출되어 있는 만큼

 

주위 환경에 직접적인 영향을 많이 받습니다.

 

이런 귀의 청력을 보호하기 위해서는

 

올바르고 건강한 생활 습관이 필요합니다.

 

​

 

과연 어떤 행동들이 우리의 귀에

 

도움이 되는 행동일까요?

 

​

 

 

면봉 사용 자제하기

 

많은 분들이 샤워를 하거나 물놀이를 한 후

 

물기를 제거하거나 귀지를 파기 위해서

 

면봉을 자주 사용하곤 합니다.

 

​

 

그러나 면봉이 고막과 청력 기관을

 

자극해 청력에 악영향을 미치기도 하고

 

상처를 통해 염증이 생길 수 있어

 

자제하는 게 좋습니다.

 

​

 

이어폰 사용 줄이기

 

이어폰 사용 자체가 우리 귀에 나쁜 영향을

 

주지는 않지만 올바르게 사용하지 않았을 경우에는

 

청력 감소의 원일이 될 수 있습니다.

 

[ 이어폰 올바르게 사용하기 ]

 

​

 

되도록 하루 2시간 이상 이어폰을 사용하지 않도록 하고

 

1시간에 10분 이상 귀에 휴식시간이 필요합니다.

 

볼륨의 경우 최대 볼륨의 50~60%가 적절합니다.

 

이어폰은 귓속 온도를 높여 세균이 자라기 좋은 환경을 만들기 때문에 청결 관리가 필수입니다.

 

고무 이어팁을 자주 교체하거나 소독용 알코올로 닦아서 소독하는 것도 귀 건강에 도움이 됩니다.

 

​

 

소음이 있는 환경 피하기

 

콘서트장이나 자동차 경적 등 큰 소리가 지속적으로

 

나는 경우 귀 건강에 좋지 않습니다.

 

​

 

90dB 이상의 소음에 8시간 넘게 노출되지 않도록 하며,

 

직업적으로 소음에 노출되거나 큰 소리에 있는

 

환경일 경우 귀마개 착용 또는 보호장치를 통해

 

청력보호를 할 수 있도록 합니다.

 

​

​

 

 

​

 

이 외에도 카페인 섭취를 줄이고 만병의 원인인

 

스트레스를 잡는 등 우리 주위의 사소한 습관으로

 

귀 건강을 챙길 수 있습니다.

 

​

 

청력은 우리 일상생활에 꼭 필요하고 중요한 만큼

 

건강한 생활습관을 통해 청력을 보호하시길 바랍니다.